Ετήσιος Ιατρικός Έλεγχος (Τσεκ Απ)

Ετήσιος Ιατρικός Έλεγχος (Τσεκ Απ)
Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς
Η έννοια του τσεκ απ έχει μπει στη ζωή μας εδώ και αρκετές δεκαετίες.
Η πλειοψηφία του κοινού αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια μετά την διενέργεια ενός ετήσιου ιατρικού ελέγχου.
Παρά την εκτενή εφαρμογή του, τα ποσοστά πρόληψης δεν είναι αυτά που ιδανικά θα θέλαμε ενώ συνήθως εντοπίζουν προβλήματα αφού αυτά έχουν ήδη αρχίσει να εγκαθίστανται.
Η ιδανική προληπτική εξέταση θα ήταν εκείνη που θα εντόπιζε έναν αυξημένο κίνδυνο ενώ αυτός θα ήταν ακόμη αναστρέψιμος.
Αν το πρόβλημα είναι μη αναστρέψιμο τι στιγμή που το ανακαλύπτουμε και θα πρέπει γι αυτό να λαμβάνουμε φαρμακευτική αγωγή για όλη την υπόλοιπη ζωή μας, σίγουρα δεν πρόκειται για πρόληψη με την πλήρη σημασία της έννοιας.
Ιδανική θα ήταν εκείνη η εξέταση που θα ανίχνευε απόκλιση από το υγιές προτού αυτή εκδηλωθεί ως σύμπτωμα ή πρόβλημα υγείας. Να προλάβουμε δηλαδή να κάνουμε κάτι, πριν εμφανίσουμε ζάχαρο, πίεση, χοληστερίνη, καρδιακό νόσημα ή κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας.



Πιο αποτελεσματικοί δείκτες πρόληψης
Ένα κλασικό παράδειγμα είναι η μέτρηση της στο αίμα.
Παρά το γεγονός ότι μπορεί να έχουμε φυσιολογικό ζάχαρο για πάρα πολλά χρόνια ή και δεκαετίες, η ινσουλίνη μας μπορεί να είναι πολύ αυξημένη για όλα αυτά τα χρόνια χωρίς εμείς να το αντιλαμβανόμαστε. Μπορεί να προκαλεί βλάβες που οδηγούν σε προδιάθεση για φλεγμονές, βλάβες στα αγγεία, να ανεβάζει τη χοληστερίνη μας και να αυξάνει την προδιάθεση για καρκίνο.
Η ινσουλίνη ρυθμίζει την καύση του λίπους και ελέγχει σε μεγάλο βαθμό το αίσθημα της πείνας μεταξύ άλλων.
Αυξάνονται συνέχεια οι ερευνητές και υποστηρικτές της μέτρησης της ινσουλίνης στο αίμα ώστε να έχουμε μια εικόνα της μεταβολικής μας κατάστασης.
Μέσω αυτής της εξέτασης μπορούμε να εντοπίσουμε διαταραχές στο μεταβολισμό τη στιγμή που συμβαίνουν, πολύ πριν δημιουργήσουν πρόβλημα στην υγεία μας.
Λεπτίνη η ορμόνη του λίπους
Το ίδιο συμβαίνει και με άλλους δείκτες του μεταβολισμού όπως είναι η λεπτίνη, η οποία ρυθμίζει μαζί με την ινσουλίνη τις αποθήκες λίπους, το αίσθημα της πείνας, τις καύσεις λίπους, την σεξουαλική λειτουργία και πολλές άλλες ορμονικές διεργασίες στο σώμα μας.
Η ιατρική εισέρχεται στην μετά-Βιταμίνη D εποχή
Ο σημαντικότερος όμως παράγοντας για την υγεία μας, όπως δείχνουν συνεχείς ανακοινώσεις στον ιατρικό και διεθνή τύπο, είναι τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα. Παρά το γεγονός ότι ονομάζεται βιταμίνη, πρόκειται για μια πανίσχυρη ορμόνη που εμπλέκεται στη λειτουργία κάθε κυττάρου στον οργανισμό μας. Από μόνη της όταν βρίσκεται σε βέλτιστα επίπεδα, μειώνει τη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία!
Τα δεδομένα που ανακοινώνονται σχετικά με τη βιταμίνη D καθημερινά είναι καταιγιστικά


Βέλτιστη Φυσική Κατάσταση
Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την καθημερινότητα μας σε όλες μας τις εκδηλώσεις είναι η φυσική μας κατάσταση.
Πόση ώρα χρειάζεται η καρδιά μας να επανέλθει σε ηρεμία μετά από άσκηση;
Αυτός είναι ένας αξιόπιστος δείκτης της καρδιακής και της αναπνευστική απόδοσης. Θα πρέπει να είναι κάτω από τα 30’ δευτερόλεπτα. Ο δείκτης της κάρδιο-αναπνευστικής απόδοσης μας επιτρέπει να προσαρμόσουμε προγράμματα άσκησης που θα βελτιώνουν σημαντικά την απόδοση της καρδιάς και των πνευμόνων προς τη βέλτιστη υγεία και φυσική κατάσταση.
Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
Η μέτρηση του βασικού μεταβολισμού είναι η καταγραφή των θερμίδων που καίει το σώμα μας σε κατάσταση ηρεμίας, χωρίς να κάνει τίποτα.
Παράλληλα καταγράφουμε το ποσοστό λίπους, μυϊκής μάζας και ενυδάτωσης του σώματος.
Όσο μεγαλώνουμε μειώνεται ή μυϊκή μας μάζα, αυξάνεται το ποσοστό λίπους και μειώνεται η κατάσταση ενυδάτωσης των ιστών στο σώμα μας.
Στόχος ενός προγράμματος βελτίωσης της υγείας δεν θα πρέπει να είναι απλά η απώλεια βάρους, σε περίπτωση που είμαστε υπέρβαροι, αλλά η αύξηση της μυϊκής μάζας, η μείωση του λιπώδους ιστού και η αύξηση της ενυδάτωσης των ιστών.
Ένα σώμα είναι υγιές και καλαίσθητο όταν έχει συγκεκριμένες αναλογίες σε μύες, λίπος και νερό.
Οι μύες είναι πολλοί σημαντικοί για την υγεία μας. Καίνε λίπος, βοηθούν την καρδιά στη κυκλοφορία τους αίματος, στηρίζουν τους ιστούς και τα όργανα και βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής μας.
Το 70% του πληθυσμού είναι αφυδατωμένο σε κάποιο βαθμό.
Η αποκατάσταση του βαθμού ενυδάτωσης από μόνη της μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία και την εμφάνιση μας. Δεν αρκεί όμως μόνο να πίνουμε παραπάνω νερό για να συμβεί αυτό. Θα πρέπει να πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις για να μπορέσουν τα κύτταρα μας να συγκρατήσουν αυτό το νερό.
Το Πρώτο Τσεκ-απ Φυσικής Υγείας στην Ελλάδα
1. Ελέγχοντας λοιπόν τα επίπεδα στο αίμα της: - Βιταμίνης D - Ινσουλίνης - Λεπτίνης 2. Μετρώντας το βασικό μεταβολισμό και τις αναλογίες μυών, λίπους και την κατάσταση ενυδάτωσης 3. Αξιολογώντας τη φυσική κατάσταση σε σχέση με τη Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα και το χρόνο που χρειάζεται να επανέλθει σε ηρεμία, 4. Μαζί με τον κλασικό αιματολογικό έλεγχο και της αρτηριακής πίεσης,
έχουμε μια πλήρη εικόνα για την παρούσα κατάσταση υγείας, την μεταβολική κατάσταση του οργανισμού και τι πρέπει να κάνουμε σε βασικούς τομείς της υγείας μας ώστε να συνεχίσουμε να είμαστε υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση.
Ο έλεγχος μπορεί να προχωρήσει ένα βήμα πιο πέρα, στις εξετάσεις μοριακής βιολογίας ,όπου μπορούμε να έχουμε εικόνα για την κατάσταση των κυττάρων μας. ΟΙ εξελίξεις στην διατροφολογία, τη βιοχημεία και τη μοριακή βιολογία είναι ραγδαίες και αλλάζουν την κλινική ιατρική με μεγάλη ταχύτητα.
Είμαστε σε θέση πλέον να εντοπίσουμε όχι απλά την εκδήλωση ενός προβλήματος αλλά την καρδιά του
Όλοι μας θέλουμε να διαφυλάξουμε και να ενισχύσουμε την υγεία μας. Η επιστήμη και οι τεχνολογικές εξελίξεις μας προσφέρουν σήμερα αυτό που ήθελε ο καθένας από εμάς, πραγματική πρόληψη.
Στόχος δεν είναι πια να μην αρρωστήσουμε, στόχος είναι η βέλτιστη υγεία και φυσική κατάσταση.